Vitamine C.  heb je elke dag nodig om je lichaam optimaal te laten functioneren. Voldoende vitamine C zorgt dus ook voor beter zicht.

Omega 3.  is belangrijk voor goed zicht. Zowel op jongere als op oudere leeftijd. Vette vis is een voorname bron van Omega 3.

Ons netvlies is belangrijk voor goed zicht. Voldoende luteïne zorgt voor een gezond netvlies. Voeding met veel luteïne is dus zeer belangrijk.

Zeaxanthine.  helpt onder andere bij het opruimen van afvalstoffen. Afvalstoffen zorgen voor minder goed zicht.

Vitamine E.  beschermt het oog en al zijn cellen. Hierdoor zorgt het voor behoudt van scherp zicht en gezonde ogen.

Het netvlies zet licht om in signalen aan de hersenen. Vitamine A zorgt voor een goede overgang en een gezond netvlies.

Voldoende zink is belangrijk voor het oog. Het beschermt tegen UV en helpt slecht nachtzicht voorkomen.

Robert Bos: “Bij ons geen recepten voor een gezonde maaltijd, maar wel alle ingrediënten voor goed zicht.